寝る前に食べるのはどうなのか？
竹野みやびです。
さっき、
で言ってたんですけど、、、
１５０Kcalぐらいだったら寝る前に食べてもいいらしい。
逆に空腹で寝るのってよくない（ダイエットに）らしい。
。。。という解釈で良いのだろうか？
私の話をさせていただきます。
私はアラフォーです。
が、、、20代前半の時に来ていたリクルートスーツ（７号）が現役で着ることが出来ます。
最近職探しをしているので、判明したのですが。
２０年ほど体型が変わっていない（細かいところを除いて）ということですね！
こんな私ですが、
寝る前にお腹すいちゃって（夕飯早いので）、
おやつ食べて寝るんですよ。
旦那くんには
「こんな時間から食べるなんてありえない。今何時か知ってる？」
なんて言われちゃったりしてましたが、、、
空腹の方がねれないよ〜ってなことで軽く食べて寝ます。
ですが、翌朝胃もたれもないし、、、むしろ快適。
ずーっと１０年以上そんな生活ですが、
出産時を省いてずーっと「やせている」という健康診断の判定（それも微妙ですけどね、、、低体重ってなるから）なんですよ。
寝ている時の代謝もいいのかも。
体調が悪いわけじゃないけれど、寝汗もよくかきます。
ダイエットしようとか強く意識していないけれど
無意識の習慣がまさかのダイエットにつながることだった、ということがわかりました。
２０年以上も洋服のサイズが変わってない。
むしろ、経済的。
節約。
ぽよぽよと呑気に暮らしてたら、
いつの間にかお金がダダ漏れしていたけれど、
こういうところでは一応節約できてたのに。。。
一体何に使ってたのかしら？
と考えるとやっぱり長年のリボ払いの利子としか言いようがない。
、、、とちょっぴりブランド好きなところもあって、、、
本物を求めてしまう。
例えば、、、ジェネリックは使いませんとか、、、
プライベートブランドじゃなくってちゃんとメーカーのもので！とか。
そういうところもダダ漏れ要因。
話、それましたが、、、まとめます。
寝る前に少量食べることは
空腹で眠るよりダイエットには効果的。
というのも、空腹で翌朝食べちゃうと一気に血糖値が上がったり、
しっかり吸収されちゃうからね。
と言いながら今まさにおやつタイム中。
ぱりんこ食べてます。
